“Her kadın menopoz yaşar, ama her menopoz osteoporozla gelir mi?” sorusu ile sıkça karşılaştığını dile getiren Batı Anadolu Central Hospital Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Neslihan Gürbüz, “Bu sorunun cevabı ne yazık ki çoğu zaman evet oluyor. Kemiklerimiz hayat boyu bizimle yaşıyor ama onları çok fazla tanımıyoruz” diyerek menopozla gelen kemik tehlikesi hakkında önemli bilgiler verdi.
Osteoporoz, yani kemik erimesinin kemiklerin yoğunluğunu ve dayanıklılığını kaybetmesiyle oluştuğunu belirten Dr. Gürbüz, “Kemik erimesi genellikle sessiz seyreder ve belirti vermez. Ta ki bir gün basit bir düşüşle bile bileğiniz, kalçanız veya omurganız kırılıncaya kadar. Kadınlarda menopozla birlikte östrojen hormonunun azalması, kemik kaybını ciddi şekilde hızlandırır. İlk 5 yıl içinde kadınlar kemik kütlelerinin yüzde 20’sine kadarını kaybedebilir” dedi.
Her Kadın Risk Altında
Türkiye’de 50 yaş üstü her 3 kadından 1’inin osteoporoz kaynaklı kırık riski taşıdığını söyleyen Dr. Gürbüz, “Birçok kadın bu kırıkları “yaşlılık hali” sanarak ciddiye almaz. Oysa osteoporoz önlenebilir ve tedavi edilebilir bir durumdur” diye konuştu.
Genellikle Belirti Vermez
Osteoporozun sinsi doğası, onu geç fark edilen bir hastalık haline getirir” diyen Dr. Gürbüz, boy kısalmasının, sırt ya da bel ağrılarının, omuzların yuvarlaklaşmasının, eğik duruşun ve kolay kırıkların kırmızı alarm olabileceğine dikkat çekti.
Menopoz Döneminde Yapılması Gerekenler
Menopozla birlikte kemik sağlığına daha da önem verilmesi gerektiğini söyleyen Dr. Gürbüz, bu dönemde yapılması gerekenleri şu şekilde sıraladı:
-D vitamini ve kalsiyumdan zengin beslenme
-Düzenli egzersiz (özellikle ağırlıkla yapılan yürüyüş, pilates, yoga)
-Gerekiyorsa kemik ölçümü (DEXA taraması)
-Doktor kontrolünde ilaç veya takviye tedavisi
Güçlü Kadınlar Güçlü Kemikler
“Hayatınızın bu yeni döneminde sadece hormonlarınıza değil, kemiklerinize de kulak verin” diyen Dr. Gürbüz sözlerine şöyle devam etti: “Kemikler de yaş alır, ama bakım ister. Kemik erimesi kader değil. Osteoporozla savaş, fark etmekle başlar. Menopoz bir kırılma noktası değildir. Menopoz dönemi yeni bir sağlamlık dönemine dönüşebilir.”
