Obezite ve Metabolik Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Türker Karabuğa, okulların kapanmasıyla birlikte başlayan yaz tatilinin çocuklar için hem dinlenme hem de eğlenme fırsatı sunduğunu, ancak bu dönemin sağlıklı yaşam alışkanlıklarının korunması açısından dikkat gerektirdiğini söyledi. Günlük rutinin değişmesi, ekran başında geçirilen sürenin artması ve düzensiz beslenmenin çocuklarda fazla kilo ve obezite riskini artırabileceğine dikkat çeken Dr. Karabuğa, “Çocukluk çağında gelişen obezite yalnızca estetik bir sorun değildir; ilerleyen yaşlarda diyabet, hipertansiyon ve kalp-damar hastalıkları gibi ciddi sağlık problemlerine zemin hazırlayabilir. Bu dönemde kazanılan sağlıklı yaşam alışkanlıkları, yetişkinlik döneminin de temelini oluşturur. Yaz tatilinde hareketliliğin azalması, hazır ve paketli gıdalara yönelim ile şekerli içecek tüketiminin artması kilo artışını hızlandırabilir. Bu nedenle ailelerin çocuklarının beslenme düzenini yakından takip etmesi büyük önem taşır” ifadelerini kullandı. Yaz tatilinde çocukların uzun süre televizyon, tablet ve bilgisayar karşısında vakit geçirmesinin hem fiziksel aktiviteyi azalttığını hem de bilinçsiz atıştırmalıkları artırdığını belirten Dr. Karabuğa, ekran süresinin yaşa uygun şekilde sınırlandırılması gerektiğini söyledi. Çocukların her gün en az bir saat orta veya yüksek tempolu fiziksel aktivite yapmasının önemine dikkat çeken Dr. Karabuğa, yüzme, bisiklet, yürüyüş ve açık hava oyunlarının hem fiziksel hem de psikolojik gelişime önemli katkılar sağladığını ifade etti.
Sağlıklı Atıştırmalıklar Tercih Edilmeli
Tatilde öğün düzeninin bozulmaması gerektiğini vurgulayan Dr. Karabuğa, “Cips, çikolata, şekerleme ve gazlı içecekler yerine taze meyve, yoğurt, ayran, kuruyemiş ve sebze ağırlıklı atıştırmalıklar tercih edilmelidir. Ayrıca çocukların yeterli miktarda su tüketmeleri de ihmal edilmemelidir” dedi. Çocukların sağlıklı alışkanlıkları ailelerinden öğrendiğini belirten Dr. Karabuğa, ebeveynlerin beslenme ve hareket konusunda örnek davranışlar sergilemesinin kalıcı alışkanlıkların kazanılmasında büyük rol oynadığını belirterek, “Ailece yapılan yürüyüşler, spor aktiviteleri ve birlikte hazırlanan sağlıklı sofralar çocukların hem fiziksel sağlığını korur hem de sağlıklı yaşam bilincini güçlendirir. Yaz tatili, çocuklara doğru beslenme ve aktif yaşam alışkanlıkları kazandırmak için önemli bir fırsat olarak değerlendirilmelidir ” diye konuştu. Özellikle yaz tatilinde çocukların uyku düzeninin bozulabileceğine değinen Dr. Karabuğa, geç saatlere kadar ekran karşısında kalmanın hormonal dengeyi etkileyerek iştahı arttırabileceğinin altını çizdi. Çocukların boy ve kilo takibinin aile hekimi veya diyetisyen önerileri doğrultusunda izlenmesinin, olası kilo artışlarının erken fark edilmesine yardımcı olabileceğini belirten Dr. Karabuğa, “Çocukluk çağında önlenen obezite diyabet, hipertansiyon, kalp-damar hastalıkları ve eklem rahatsızlıkları gibi birçok kronik hastalığın görülme riskini de önemli ölçüde azaltmaktadır” dedi.
Bariatrik Cerrahi Seçeneği
Dr. Karabuğa, yaşam tarzı değişiklikleri ve diyet programlarına rağmen ileri düzey obezite gelişen çocuk ve ergenlerde multidisipliner değerlendirme gerektiğini belirterek, “Seçilmiş olgularda, özellikle ciddi sağlık sorunlarının eşlik ettiği morbid obezite durumlarında bariatrik cerrahi etkili bir tedavi seçeneği olarak gündeme gelebilir. Ancak bu yaklaşım, büyüme-gelişme süreci tamamlanmış, tüm medikal yöntemlerin yetersiz kaldığı ve uzman ekip tarafından detaylı değerlendirilmiş hastalarda uygulanmalıdır” ifadelerini kullandı.
